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刘天和叶老看着，郭新霞如此奇葩的外星人发型，强忍着大笑的紧绷双脸，双眼不再敢瞧郭新霞的新发型。
叶老先开口说道：“小郭，什么时候来的！我怎么没见你？”
郭新霞忙回答说：“叶爷爷，我在您正在练功时就来了，您练练功时太专注了！”
叶老说：“小郭呀，我听刘天说，今天正式带你锻炼“八段锦“。原计划是打算让刘天带你学习“八段锦”，今天我宣布由我亲自教授你，“八段锦”。”
叶老：“八段锦，是源于北宋年间。经过几百年的传授，八段锦成了一套引导养生功法，常年锻炼有益身体，并且能调理每个人的身心健康。下面我一边做一边给你讲解清楚。
八段锦，主要是有八段连续的动作。组成的，这八段动作连绵不绝，如同绸锦一样动作紧凑，作用显著。用来调养身心，按摩多个穴位经络。长久练习，可以使身体的建康问题有很大的改善！特别是初次练习八段锦的人，由于三焦及经络不怎么通畅，会造成上半身有不同的异常现象，对身体无害哦！过个2-3天即可恢复原来的状态！”
刘天一听叶老这个调调，心中不由的称赞，姜还是老的辣，几句话都把自已的原因摘清楚了。不由得偷偷的给叶老竖了个大拇指！
叶老一边锻炼，一边教郭新霞练习八段锦！叶老先做了一遍第一段的动作_双手托天理三焦，并告知郭新霞该段动作主要调理三焦，使之通畅。叶老突然问郭新霞：“中医所说的三焦说的是什么？”
郭新霞说：“中医的三焦，主要分上焦，主纳，呼吸；下焦主排泄；中焦主蕴化！”
并告知注意事项：双膝微微下蹲时膝盖不能起双脚节；两脚尖向前，沉肩落肘，舌抵上腭。
接着是第二段的动作_左右开弓如射雕，主要是调理肩井穴和大椎穴，如肩膀疼痛等。
第三段的动作_调理脾胃虚单举，主要用于调理脾胃，如蕴化不好，经常拉肚子，消化不良等脾胃虚弱的症状。
第四段的动作_五劳七伤往后瞧，主要调理心肝肺肾劳累，忧思悲恐惊等不好的情绪。
第五段的动作_摇头摆尾去心火。叶老突然问郭新霞：“说某个人的心火旺，主要表在哪几个方面？郭新霞说：“心火旺的主要表现为口舌生疮，口腔溃疡，心烦失眠，口渴燥热，尿黄便秘等。”叶老赞赏的说：“说得不错！如果出现上述症状，可用此方锻炼，即可痊愈。”
第六段的动作-双手攀足固肾腰，主要调理肾气不足，如身体疲惫，腰膝酸软无力，精神疲乏，夜尿频多等。
第七段的动作-怒目撮拳增气力，主要调理肝脏，如肝经不通，爱动肝火，发脾气，生闷气等。
第八段的动作-背后七踮百病消，主要调理阴阳二气，使清气上升，浊气下行。
叶老将每段动作做完后，又让郭新霞做一遍，并指出不规范的动作和平时锻炼应该注意的事项。
叶老将这八段动作连贯起来做了一遍，并指导了郭新霞做了三遍，指出了其中不太标准的地方。
三人又都将这八段锦炼了三遍结束了今天的晨练。叶老留郭新霞吃了早饭后，让二人开始接诊病人。
