刘天和叶老看着,郭新霞如此奇葩的外星人发型,强忍着大笑的紧绷双脸,双眼不再敢瞧郭新霞的新发型。
叶老先开口说道:“小郭,什么时候来的!我怎么没见你?”
郭新霞忙回答说:“叶爷爷,我在您正在练功时就来了,您练练功时太专注了!”
叶老说:“小郭呀,我听刘天说,今天正式带你锻炼“八段锦“。原计划是打算让刘天带你学习“八段锦”,今天我宣布由我亲自教授你,“八段锦”。”
叶老:“八段锦,是源于北宋年间。经过几百年的传授,八段锦成了一套引导养生功法,常年锻炼有益身体,并且能调理每个人的身心健康。下面我一边做一边给你讲解清楚。
八段锦,主要是有八段连续的动作。组成的,这八段动作连绵不绝,如同绸锦一样动作紧凑,作用显著。用来调养身心,按摩多个穴位经络。长久练习,可以使身体的建康问题有很大的改善!特别是初次练习八段锦的人,由于三焦及经络不怎么通畅,会造成上半身有不同的异常现象,对身体无害哦!过个2-3天即可恢复原来的状态!”
刘天一听叶老这个调调,心中不由的称赞,姜还是老的辣,几句话都把自已的原因摘清楚了。不由得偷偷的给叶老竖了个大拇指!
叶老一边锻炼,一边教郭新霞练习八段锦!叶老先做了一遍第一段的动作_双手托天理三焦,并告知郭新霞该段动作主要调理三焦,使之通畅。叶老突然问郭新霞:“中医所说的三焦说的是什么?”
郭新霞说:“中医的三焦,主要分上焦,主纳,呼吸;下焦主排泄;中焦主蕴化!”
并告知注意事项:双膝微微下蹲时膝盖不能起双脚节;两脚尖向前,沉肩落肘,舌抵上腭。
接着是第二段的动作_左右开弓如射雕,主要是调理肩井穴和大椎穴,如肩膀疼痛等。
第三段的动作_调理脾胃虚单举,主要用于调理脾胃,如蕴化不好,经常拉肚子,消化不良等脾胃虚弱的症状。
第四段的动作_五劳七伤往后瞧,主要调理心肝肺肾劳累,忧思悲恐惊等不好的情绪。
第五段的动作_摇头摆尾去心火。叶老突然问郭新霞:“说某个人的心火旺,主要表在哪几个方面?郭新霞说:“心火旺的主要表现为口舌生疮,口腔溃疡,心烦失眠,口渴燥热,尿黄便秘等。”叶老赞赏的说:“说得不错!如果出现上述症状,可用此方锻炼,即可痊愈。”
第六段的动作-双手攀足固肾腰,主要调理肾气不足,如身体疲惫,腰膝酸软无力,精神疲乏,夜尿频多等。
第七段的动作-怒目撮拳增气力,主要调理肝脏,如肝经不通,爱动肝火,发脾气,生闷气等。
第八段的动作-背后七踮百病消,主要调理阴阳二气,使清气上升,浊气下行。
叶老将每段动作做完后,又让郭新霞做一遍,并指出不规范的动作和平时锻炼应该注意的事项。
叶老将这八段动作连贯起来做了一遍,并指导了郭新霞做了三遍,指出了其中不太标准的地方。
三人又都将这八段锦炼了三遍结束了今天的晨练。叶老留郭新霞吃了早饭后,让二人开始接诊病人。